白髪の原因と予防・対策について解説
髪をセットしている時、ふと自分の白髪に気付く人も多いのではないでしょうか。
「もう自分も歳なのかな…」と考えてしまうと思います。白髪の原因は加齢による老化だけではないってご存知でしょうか？
白髪が生える原因において、加齢以外の要因にどのようなものがあるのか気になりますよね。
今回は白髪の原因だけではなく、白髪の予防・対策について解説します。
白髪はどうしてできるのか
白髪は毛髪に含まれるメラニン色素が無くなることにより、髪の色が抜けてしまうことが要因です。
髪の色はメラニン量によって千差万別であり、量が多い人ほど髪は黒くなります。髪に色が付くのは、毛球内にあるメラノサイト(色素細胞)が、チロシンを原料にしてメラニンを産生するためです。
メラノサイトは、チロシナーゼと呼ばれるメラニン合成酵素の働きによって、産生したメラニンを髪の隅々に供給します。
白髪が生えてしまうのは、さまざまな要因によりメラノサイトの機能が低下し、メラニンが産生されずに髪に色が付かなくなるからです。
メラノサイトの機能と白髪には密接な関係があり、メラノサイトがダメージを受けないようにすることが重要です。
白髪予防の方法とは
白髪はメラノサイトの機能低下が大きな原因なので、メラノサイトの機能を低下させないことが、白髪予防において重要です。メラノサイトの機能を低下させないためには、生活習慣が大きく関わっており、3つのポイントを抑えておく必要があります。
・ストレス
・十分な睡眠
・食生活
白髪予防に重要な3つのポイントについてそれぞれ説明しますね。
ストレス
ストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こし、頭皮の血行不良を招いてしまうので、メラノサイトの機能を低下させてしまいます。
さまざまな方法でストレスを発散することにより、メラノサイトの機能を保つことにつながるので白髪予防になりますよ。
ストレスはさまざまな病気に要因にもなるので、ストレスを抱え込み過ぎないようにしましょう。
十分な睡眠
睡眠不足は生活リズムが崩れるだけでなく、頭皮や髪のダメージが回復しにくくなり、ダメージが蓄積されてしまいます。
蓄積されたダメージは、メラノサイトの機能低下を招いてしまい、白髪発生につながります。白髪予防には、十分な睡眠をとって、蓄積されたダメージを回復することが重要です。
食生活
白髪予防には食生活が重要であり、メラノサイトの機能向上やメラニン合成を助ける食材を摂取してください。
メラノサイトの機能を高める食材は、アーモンドや大豆、牡蠣に豊富に含まれている銅が必須です。メラニン合成を助ける食材は、海藻類に多く含まれるヨードが必須です。
白髪に悩んでいる人は、食生活を見直して、白髪予防に効果のある食材を積極的に摂取しましょうね。
白髪対策は理容室がおすすめ
白髪予防をしても白髪になってしまうこともあります。白髪の対策には、まずはトワダに相談に来て下さい。
当店では頭皮マッサージにより、頭皮の血行を促進し、頭皮の状態を良好にできます。
良好な状態の頭皮は、低下したメラノサイトの機能を回復させるので白髪を生えにくくできます。
また個人に合わせた薬剤により、白髪染めや白髪ぼかしを行なうので、頭皮や髪へのダメージを抑えることが可能です。
白髪対策では、頭皮の状態を確認することが重要なので、まずは相談してみてください。
まとめ
白髪は加齢だけでなく、生活習慣によるメラノサイトの機能が低下して、メラニンが髪から無くなることが原因です。
白髪予防にはメラノサイトの機能を高めることが重要であり、ストレス、十分な睡眠、食生活の3つのポイントを抑えておくことが必要です。
白髪対策は白髪染めや白髪ぼかしが挙げられます。
白髪に悩んでいる人は生活習慣を改善して、理容室で頭皮の状態を良好にすることが重要ですよ。
